En vecka kvar
Tapering är ett engelskt ord som betyder att man två till tre veckor innan ett långdistanslopp börjar trappa ned på träningsdosen. Oftast gör man detta genom att minska kvantiteten och öka intensiteten en smula under de kortare passen som är kvar. Den viktigaste anledningen till att ta det lugnt de sista veckorna inför ett lopp är huvudsakligen att ge musklerna och benen en chans att vila och ta igen sig inför det stora styrkeprovet. Read more
Jakob & Jakob 